임신 중 최고가 되기 위한 멋진 팁
임신과 출산에 대해 알아야 할 것이 많다.
하지만, 이러한 팁을 사용하는 것 만으로도 임신 증상과 관련된 몇 달들에 대해 배울 수 있는 좋은 입문서가 된다.
편안한 취침 의식을 발달시키면 잠을 잘 자는 것이 더 쉬워질 것이다.
규칙적인 일과는 여러분의 몸이 잠을 잘 준비를 하도록 도와주며, 때가 되면 쉽게 잠을 잘 수 있게 해 준다.
따뜻한 샤워기, 좋은 책, 마사지를 받는 것과 같은 진정 도구를 사용해라.
당신이 산부인과 의복과 속옷이 필요할 때, 반드시 필요한 것을 가지고 가도록 하라.
당신은 당신이 훨씬 더 편안하고 더 다양한 옷을 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다.
일찍 산부인과 옷을 사는 것을 부끄러워하지 마라.
자신에게 편안하고 매력적인 것을 결정할 수 있는 사람은 너뿐이야.
임신을 시도할 때 사이클을 추적하는 것에 대해 알아야 한다.
이러한 사이클들은 당신에게 착상을 시도하기에 가장 좋은 시간을 제공할 것이고, 이런 상황에서 어떤 종류의 도움도 멀리 갈 것이다.
또한, 그것은 당신이 정확히 언제 임신했는지 알아내는 데 도움이 될 것이고, 그래서 당신은 더 정확한 만기일을 결정할 수 있을 것이다.
임신한 상태에서도 몸무게를 조심해라.
너무 살이 찌는 것은 나중에 자신의 건강을 위해 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
평균적인 여성들은 임신 기간 동안 15-30 파운드를 늘려야 한다.
많은 여성들의 경우, 임신하는 데 1년, 때로는 더 오래 걸릴 수도 있다.
만약 네가 헛되이 노력했다면 의사에게 진찰을 받아야 한다.
그들은 당신이 염려해야 할 의학적 이유가 있다면 당신에게 알려줄 수 있다.
출산 예정지로 관광을 떠나십시오.
이렇게 하면 그 멋진 날이 오면 마음이 편해질 거야.
여러 위치를 확인하여 귀사에 가장 적합한 위치를 찾으십시오.
당신이 분만 중일 때 아기에게 필요한 것과 당신과 함께 앉는 다른 사람을 위해 필요한 것을 반드시 가지고 있어야 한다.
만약 여러분이 출산 예정일이 지났고 아기가 태어나길 원한다면, 걷는 것을 시도해 보아라.
걷는 것은 아기가 올바른 자세로 움직일 수 있도록 도와주며, 자궁경부에 압력을 가하고 때로는 노동을 시작한다.
파트너도 오라고 해.
접촉 운동과 같은 위험한 행동은 하지 마라.
크래커처럼 비교적 맛이 없는 음식은 임신 중에 기분이 좋아지도록 도와줄 수 있다.
이런 음식들로 배를 채우는 것은 구역질과 구토를 완화시키는데 도움이 될 것이다.
대신 산이나 기름기가 더 많은 음식을 선택하는 것은 역효과를 가져 위 불편과 다른 소화 문제를 가중시킨다.
임신할 때 독감 주사를 맞도록 해.
임신 중에 면역력이 약해지면 병에 걸리기 쉽다.
이것은 당신과 당신의 아기 모두에게 위험할 수 있다.
임신했을 때는 카페인을 전혀 마시지 말아야 한다.
카페인은 당신이 필요한 휴식을 취하지 못하게 하고 잠을 덜 자게 할 수 있다.
만약 메스꺼움으로 고통 받는다면, 낮에 크래커를 먹어봐라.
건강한 식사를 하는 것은 잠을 잘 자도록 도와준다.
당신은 평범한 머리끈을 사용하여 단추 구멍으로 느슨하게 묶음으로써 당신의 배가 자라나면서 여전히 약간의 비원티 바지를 입을 수 있다.
지퍼를 최대한 올려라.
출산 밴드는 더 이상 바지 지퍼를 채울 수 없다는 사실을 숨길 수 있는 좋은 방법이다.
이것은 당신이 산부인과 의복을 절약하는 데 도움을 준다.
임신은 후각을 증진시키고 이 새로운 민감성은 이전에 기분 좋은 냄새가 메스꺼움을 유발하는 불쾌한 계기가 되게 할 수 있다.
라벤더나 레몬 오일이 든 향긋한 손수건을 어디든 가져가 봐.
당신은 악취가 나는 쓰레기통, 또는 당신을 괴롭히는 다른 냄새들을 지나갈 때 손수건을 꺼내어 기름을 훅 불 수 있다.
사람들이 당신에게 음식을 대접하고 싶어한다고 해서 당신이 그들의 제의를 받아들여야 한다는 뜻은 아니다.
임신 중에는 더 많은 칼로리를 섭취해야 하지만, 너무 지나치게 많이 섭취해서는 안 된다.
당신은 건강한 음식을 선택할 권리가 있다.
스스로 시간을 좀 내라.
아기를 분만하고 나면 지금보다 생활이 훨씬 더 복잡해질 것이고, 자기 자신을 애지중지할 시간이 그만큼 없을 것이다.
친구들과 시간을 보내거나 취미나 열정을 가지고 일하거나 매니큐어를 칠하는 데 몇 시간을 바치십시오.
당신은 당신의 아기에게도 좋은 편안함과 만족감을 느낄 것이다.
임신은 중요한 경험이며, 계획하지 않았더라도 자신을 최대한 교육하여 건강하게 지내고 엄마가 될 수 있도록 준비해야 한다.
위의 정보를 사용하여 임신을 통해 건강을 유지하도록 하십시오.
